自転車のペダル交換は、自分でできます。ペダルはクランクにネジで固定されているだけなので、専用のペダルレンチで外せます。軸に六角穴があるタイプなら、六角レンチでも外せます。左ペダルは逆ネジなので、左右を間違えるとクランクのネジ山をつぶすおそれがあります。
結論から言うと、自転車のペダル交換は自分でできます。ペダルはクランクにネジで固定されているだけなので、道具と回す向きを押さえれば作業自体は難しくありません。
ただし、古いペダルは固着して外れにくいことがあります。また、左右を逆に付けると部品を傷めるため、注意が必要です。自分でやるか店に頼むかは、次の目安で判断できます。
自転車のペダル交換に使う道具は、主に2通りです。ペダルレンチ（専用工具）と六角レンチ（アーレンキー）です。どちらを使うかは、ペダル軸に六角穴があるかどうかで選びます。
| 道具 | 向いている場合 | 注意点 |
|---|---|---|
| ペダルレンチ（六角部分は一般に15mm） | ペダルの六角部分を回すとき | 頭が厚いと、クランクとの隙間に入らないことがある |
| 六角レンチ（アーレンキー） | ペダル軸に六角穴があるタイプ | 短いと力が足りず、外しにくい。長めのものを選ぶ |
左右の違いは、つまずきやすい点です。右ペダルは正ネジ、左ペダルは逆ネジなので、回す向きが逆になります。
見分け方は次のとおりです。ペダル軸にR・Lの刻印があることが多いので、まず確認してください。刻印がないペダルは、ネジ山の向きで見分けます。
覚え方は、どちらも後輪が回る向きに回すと締まる、と覚えると分かりやすいです。右は反時計回り、左は時計回りで緩みます。
| ペダル | ネジの種類 | 締める向き | 緩める向き |
|---|---|---|---|
| 右ペダル | 正ネジ | 時計回り | 反時計回り |
| 左ペダル | 逆ネジ | 反時計回り | 時計回り |
左右とも流れは同じですが、回す向きだけ逆になります。作業は次の順に進めてください。
ペダルが固着する原因は、ネジ山のさび、グリス不足、締め付けが強すぎることです。無理に力を入れると、ネジ山を傷めることがあります。
代表的な失敗は、左右を間違えて無理に回すことです。ネジ山がつぶれると、修復が難しく、修理や部品交換が必要になることがあります。
ペダルがガタつく、異音がする、傷んでいるときは交換を考えます。見た目や踏み心地を変えるカスタムでも、ペダルを交換します。
ペダルには、フラットペダルとビンディングペダルの2種類があります。フラットペダルは乗り降りが容易です。ビンディングペダルは靴とペダルを固定するため、脱着に慣れが要ります。ペダルの選び方の詳しい点は、このページでは扱いません。
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ネジの向きと回す向きを守れば、初心者でも作業できます。左右の違いに不安がある場合は、自転車店に頼むと安心です。
同じ向きではありません。右ペダルは反時計回り、左ペダルは時計回りに回すと緩みます。
今のクランクのネジの大きさに合うかを確認してから買ってください。
エコスマイリー本部と各地の加盟店が、ご自宅に伺います。