断捨離の始め方と挫折しない進め方

公開日：2026-08-16｜筆者：株式会社LINKBANK 買取担当（古物商許可第431270050713号）

断捨離を始めたいけれど、どこから手を付ければいいのかわからないという方も多いです。この記事では、断捨離の具体的な始め方や進め方について解説し、挫折しないためのコツをご紹介します。

断捨離とは何か？

断捨離は、不要なものを手放し、心身ともにスッキリとした生活を目指すライフスタイルの一つです。物を減らすことで、生活スペースが広がり、心理的なストレス軽減につながります。まずは、断捨離の目的を明確にし、自分にとって重要なものを見極めることが重要です。

いきなり全てを片付けるのは難しいですが、計画を立てることでスムーズに進行できます。部屋ごとやカテゴリごとに分け、一度に片付ける量を決めるとよいでしょう。また、途中で進捗を確認し、気を抜かないことも大切です。

大きな目標を設定すると挫折しやすいため、小さなステップから始めることが効果的です。例えば、まずは1つの引き出し、次にクローゼットの一部から手をつけてみると良いでしょう。少しずつ達成感を感じることで、断捨離が続きやすくなります。

仕分けの際には、「必要なもの」「不要なもの」「迷うもの」の3つのカテゴリーに分けるとよいです。迷うものは、一時的に保留し、一定期間後に再評価を行います。また、不要なものは、リユースや recycling のために適切に手放す準備をしましょう。

連絡先の入力なしで、先に目安が分かります。

断捨離をする際の目安は？

断捨離の目安は、生活に本当に必要なものを見極めることです。使っていないものや、過去1年で使用頻度が低いものは見直すと良いでしょう。

捨てるのが難しい物はどうすればいい？

捨てるのが難しい場合は、リユースや寄付を検討してみましょう。自分には不要でも、他の人が必要とする場合があります。

断捨離はどれくらいの時間がかかる？

断捨離にかかる時間は個々の状況によりますが、短期間の間に集中して取り組むと、効果を実感しやすくなります。自分のペースで進めてください。