片付け方が分からないことは、それだけで病気や障害とは言えません。習う機会がなかった、物が多すぎる、時間がないといった理由でも起こります。ただし、ADHDやうつ病、ためこみ症などが背景にあることもあり、診断できるのは医師だけです。生活に支障があるなら、精神科や心療内科などに相談しつつ、小さく区切る片付けから始めてください。
片付け方が分からないことは、病気や障害とは限りません。片付けられないのは、甘えや性格の問題とも限りません。
多くの場合は、片付け方を習う機会がなかっただけです。物が多すぎて何から手をつければよいか分からない、忙しくて時間がない、といった理由でも片付かなくなります。部屋の状態だけで病気だと決めつけることはできません。
病気かどうかは、自分で判断しないでください。診断ができるのは医師だけです。今の状態で自分を責めなくて大丈夫です。
ここで挙げるのは背景として関係することがある例で、どれかだと断定するものではありません。
ADHDは注意がほかのことに逸れやすく、優先順位をつけるのが苦手です。そのため、片付けの途中で別のことを始めてしまいがちです。ASDでも、片付けが苦手になる場合があります。
うつ病では、意欲や集中力が落ちるため、片付けが進まなくなることがあります。強迫性障害では、物を捨てることへの強い不安が出ることがあります。
ためこみ症では、不要な物を大量にため込み、手放すことができません。高齢の方では、片付かなさが認知症のサインのこともあります。セルフネグレクト（自分の身の回りを気にかけられなくなる状態）でも、部屋が片付かなくなることがあります。
セルフチェックは目安であり、確定診断ではありません。判断の軸は、暮らしにどれだけ支障が出ているかです。
次のような状態があるなら、医療機関に相談することを考えてみてください。
ためこみ症は、診断基準に基づいて医師が判断します。物を手放す際に強い苦痛を伴うことが特徴です。生活空間が物で使えない状態は、注意のサインです。
| 受診・相談先 | できること |
|---|---|
| 精神科・心療内科 | 医師に状況を話して相談できる |
| お住まいの自治体の相談窓口 | 困りごとを相談できる |
| 家族や信頼できる人 | 状況を話して聞いてもらえる |
病気の有無にかかわらず使える方法です。完璧を目指さず、小さく始めることを大切にしてください。
まずは、片付ける場所を1カ所に絞ってください。狭い範囲で十分です。
次に、タイマーをかけて、短い時間だけ取り組んでください。短時間なら始めやすく、負担も軽くなります。
物の定位置を決めると、戻す場所に迷わなくなります。迷う物は保留箱に入れ、後で判断してください。買う前に、本当に必要かを一度考えることも役立ちます。
片付かない状態が続くと、いくつかの影響が出ることがあります。早めに相談することで、負担を軽くしやすくなります。
一人で抱え込まず、身近な人や相談窓口を頼ってください。まずは家族や信頼できる人に、今の状況を話してみましょう。
家族が相談を受けるときは、責めずに寄り添う姿勢が大切です。本人の気持ちとペースを尊重してください。周囲に理解してくれる人をつくることも、助けになります。
| 相談先 | できること |
|---|---|
| 家族や信頼できる人 | 状況を話して聞いてもらえる |
| お住まいの自治体の相談窓口 | 困りごとを相談できる |
| 精神科・心療内科 | 医師に状況を話して相談できる |
自分での片付けが難しいときは、専門の業者に任せる方法もあります。医療機関での相談と並行して進めることができます。
自分のペースや気持ちを伝えて依頼できます。無理に急がず、納得できる形で進めることが大切です。
相談・お見積りは0円です。
家・部屋の片付けはもちろん、ほかの品物やお部屋の片付けもまとめてご相談いただけます。出張買取のエコスマイリー（株式会社LINKBANK・古物商許可 埼玉県公安委員会 第431270050713号）が査定します。
性格の問題とは限りません。片付け方を習う機会がなかったり、物が多すぎたりすることでも片付かなくなります。
自分での判断はおすすめしません。診断ができるのは医師だけなので、気になるときは精神科や心療内科に相談してください。
受診の代わりにはなりません。片付けの手伝いと、医療機関への相談は並行して進められます。
まずは家族や信頼できる人に状況を話してみてください。自治体の相談窓口や、精神科・心療内科でも相談できます。
エコスマイリー本部と各地の加盟店が、ご自宅に伺います。